A BCAA+Thermo speed to dobre połączenie ? Ogólnie zależy mi by nie stracić dużo mięśni na redukcji. A nie wiem czy warto brać białko bo biegam codziennie godzine czasu i chodzę 3 razy w tygodniu i w pół miesiąca zrzuciłem 6kg wiec nawet nie wiem czy jest sens brać bialko.
polecam diete przedewszystkim!! dział odzywianie!! potem gainery lub białko jako uzupełnienie diety!! mutant mass,lub gain fast, jako gainer i jako białko to polece np. sp 80 olimpu lub jezeli masz pieniadze to Matrix syntraxu!!! do tego zma, witaminy bcaa mega capsy mozesz zakupic olimp!! carbo biogenix!! narazie all pozdro
no o diete zadbalem :) zapas ostrowi i amino bcaa, 6-7 posilkow i podniose bialko do 3g/kg a wegle do 6-7/kg. mete zaczne 4-5 dni po 1 iniekcji mala piramida. a prolo pojade w rownych dawkach. no wiec zostaje przy prolku :) thx, sogi dla tych ktorzy dali jasna i konkretna odp.
[...] jakie podejscie taka dieta. musisz wiedziec ze najwazniejsze jest to aby dostarczac wiecej kcl niz wynosi nasze zapotrzebowanie,musialbys wyliczyc sobie zapotrzebowanie i zobaczyc ile kcl przynosi ci dieta,bo jesli nie dostarcza ci ona tyle kcl ilu potrzebujesz to wszystko o kant dupy rozbic to samo ze skladnikami: bialko\tluszcz\weglowodany
...powiedz mi jak to sie dzieje że niemam czasu na treningi. -jak piszesz powyżej a chcesz trenować codziennie/nawet i w niedziele/- taki plan jest z góry skazany na porażkę, także wobec tego i suplementacja. zalecam więc zacząć od poprawy tegoż planu. mam równocześnie nadzieję, że z dietą nie jest tak samo - co tu mówić beznadziejnie. co do cyklu [...]
łooo to mi dopiero :D rozwala mnie w ogole to białko co dają gratis do mutant masa:D białko do ssania :D 2 g w porcji :D:D trzebaby chyba siedziec calymi dniami ssać hehee :D dobra zaufam wam i biore bcaa !:) Dzieki wielkie ;) Sogi wszystkim mam nadzieje weszły ;)
[...] od wykorzystanych mozliwosci. Ja mam pol roku jakies za soba i biore mono wlasnie.. Gainer/Bialko to tez powtarzam wedlug brakow w diecie , lecz wegle zlozone bardzo latwo jest uzupelnic chyba ze nie masz takiej mozliwosci to wtedy gainer jak najbardziej. Bcaa to mozna powiedziec "rozlozone" bialko Ale nie mialbym nic przeciwko. Pozdro
dobra odzywka jest to białko serwatki zawierajace odpowiednio dobrane aminokwasy głównie BCAA i L-glutamine składniki mineralne oraz witaminę B6. Od dawna wiadomo, że białko serwatki jest najlepszym rodzajem białka, jakie powinny przyjmować osoby pracujące nad rozbudową masy mięśniowej wiec kolego mozesz smialo brac ta odzyweczke polecal bym ci do [...]
Teraz jest dieta redukcyjna ww do 150-200 g , białko 160 -200g okolo 50-100 g tłuszczy zależy od dnia . Z tego co widzę to nikt z forum z dużym doświadczeniem nie napisał jeszcze zadnej porady a zależy mi na tym. Wiec tak wiek 22 wzrost 182 wymiary kilka postów wyżej . Przeciw wskazania - nie mogę obciążać [...]
AvantLabs ? Leptigen Działanie, Dawkowanie, Komentarze konsumentów, FAQ. Działanie: Leptigen jest swego rodzaju aktywatorem uczucia najedzenia. Poprzez składniki w nim zawarte - dostajmy wszystko to co dostajemy przy normalnym posiłku jednak szkopuł tkwi w tym iż nie dostarczamy ZADNYCH DODATKOWYCH KALORII jak ma to miejsce normalnie. Organizm [...]
[...] jak bcaa/eaa, kreatyna, ba itd itd. po pierwsze PH zoladka jest uposledzone po treningu + krew z niego jest odprowadzona w wiekszej ilosci i musi minac troche czasu zanim wszystko sie unormuje. dopiero wtedy posilek. nie rozumiem ludzi, ktorzy po ostatniej serii leca do szatni, mieszaja bialko, czy tam gainera i napierniczaja. glupota.
białko optimum, isobolic nutrabolics, syntrax matrix, kaizen 100 protein i inne kaizen, muscletech, ultimate, universal, jest tego masa bcaa - bcaa w proszku mrm zdr
jeśli chodzi o białko to tak jak już wyżej polecali nitro-tech muscletech, a jeśli chodzi o bcaa to polecam extendavol pvl, oprócz bcaa masz tam jeszcz glutaminę i jabłczan cytruliny
Odżywki, które dobrze wpłynęły by na okres przygotowawczy i zaprocentowały w długotrwałej perspektywie swoim działaniem to bardziej coś typu beta alanina i kreatyna. To co masz to bardziej suple o charakterze "doraźnym" jak np białko do uzupełnienia diety. Aminy "wołowe" mocno średni zakup niestety... bcaa przyda sie sam wybierałeś te suple czy [...]
co to za shake? same białko 80%? czy coś jeszcze? też myślę o bieganiu na czczo i nie wiem co wziąć przed bieganiem. Z tego co wyczytałem to BCAA ale nie wiem czy coś więcej. normalnie moje śniadanie wygląda płatki owsiane górskie + słonecznik + 30g białka.
Ja się podzielę patentem na suple Treca podpowiedzianym przez Martuccę. Część z Was wie, że prowadzę zajęcia fitness oraz zajęcia taneczne po kilka godzin dziennie. Często - pomimo popijania podczas zajęć białka lub zmixowanych owoców z białkiem - nie miałam pary na trening, lub co gorsza, wypite białko chciało "wracać" podczas ćwiczeń ;) Marta [...]
[...] wrog na redukcji). podobnie carbo po treningu - tez sredni pomysl. 2 capsy BCAA przed i po treningu to tez zly pomysl. bierz przynajmniej 5g w porcji albo sobie daruj. przed snem bierz raczej twarog, a jak nie bedzie twarogu to bialko (a nie na odwrot), poza tym dawka 300g twarogu albo 200g preparatu bialkowego to jakies nieporozumienie.
[...] sily, suchej masy miesniowej i max wage o kilka kg podniesc przy czym nie zalac sie tluszczem , hmm przyszedl mi taki pomysl, czy moze narazie nie zainwestowac tylko w bialko a reszte kasy zamiast na suple przeznaczyc na dobre jedzenie aby trzymac diete ? Hmm o kreatynie myslalem, ale jakos tak za 2-3 mies chcialem jakas kupis na poczatek, [...]